diff --git a/HEARTBEAT.md b/HEARTBEAT.md
index 38d18cd..e6dceb9 100644
--- a/HEARTBEAT.md
+++ b/HEARTBEAT.md
@@ -8,13 +8,13 @@
 | Cron 表达式 | 任务 ID | 动作 | 输出 |
 |-------------|--------|------|------|
 | `0 * * * *` | `inbox-sweep` | 扫描公众号/知乎/小红书/抖音评论区与私信，命中关键词则立即推送 | 微信频道消息 |
-| `0 8 * * *` | `daily-git-push` | 每日 git commit + 推送到 Gitea（昨天所有改动），微信通知提交内容和日期 | 微信频道消息 |
-| `0 9 * * *` | `daily-report` | 生成前一日数据日报 | `reports/daily-YYYY-MM-DD.md` + 微信摘要 |
-| `30 9 * * *` | `topic-brainstorm` | 产出今日 3 个选题候选，等待 Tyrone 选择 | 微信频道消息 |
-| `0 10 * * 1-5` | `heat-scan` | 抓取工信部动态、行业热点、友商新闻 | 追加到 `reports/heat-YYYY-MM-DD.md` |
-| `0 12 * * *` | `publish-window-1` | 提醒 Tyrone 复核午间发布窗口草稿 | 微信频道消息 |
-| `0 20 * * *` | `publish-window-2` | 提醒 Tyrone 复核晚间发布窗口草稿 | 微信频道消息 |
-| `0 22 * * 0` | `weekly-report` | 生成周报 | `reports/weekly-YYYY-Www.md` + 微信摘要 |
+| `0 0 * * *` | `daily-git-push` | 每日 git commit + 推送到 Gitea（昨天所有改动），微信通知提交内容和日期 | 微信频道消息 |
+| `0 1 * * *` | `daily-report` | 生成前一日数据日报 | `reports/daily-YYYY-MM-DD.md` + 微信摘要 |
+| `30 1 * * *` | `topic-brainstorm` | 产出今日 3 个选题候选，等待 Tyrone 选择 | 微信频道消息 |
+| `0 2 * * 1-5` | `heat-scan` | 抓取工信部动态、行业热点、友商新闻 | 追加到 `reports/heat-YYYY-MM-DD.md` |
+| `0 4 * * *` | `publish-window-1` | 提醒 Tyrone 复核午间发布窗口草稿 | 微信频道消息 |
+| `0 12 * * *` | `publish-window-2` | 提醒 Tyrone 复核晚间发布窗口草稿 | 微信频道消息 |
+| `0 14 * * 0` | `weekly-report` | 生成周报 | `reports/weekly-YYYY-Www.md` + 微信摘要 |
 | `0 3 * * 1` | `drafts-gc` | 清理 `drafts/` 中 >14 天未发布且未标记保留的草稿 | 提交一条 git commit + 日志 |
 | `0 4 * * *` | `session-checkpoint` | 备份 `state/` 并做 git commit | git log |