feat: 工作姿态升级 v2 - 主动+自研模式

- IDENTITY.md §四: 新增主动思考+主动研究要求
- SOUL.md §一: 新增第4条(主动优于被动)+第5条(自研胜过求助)
- SOUL.md §六: 升级为3级决策框架
- HEARTBEAT.md: 新增主动触发场景表
- TOOLS.md §2.1/4.2: 补充运维脚本+搜索研究规则
- insights.md: 追加工作姿态升级反思
- knowledge/research-log.md: 新建研究沉淀文档

state/platform-categories.md

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+# 平台分类 · 发布内容规范
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+> 小橙工作参照文件。按发布内容类型分类，每次多平台分发时按此归类取用。
+> 最后更新：2026-04-21
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+## 📝 文章类（发软文 / 案例 / 技术内容）
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+| 平台 | 内容形态 | 说明 |
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+| 微信公众号 | 深度长文 | 首选主战场，2000–4000 字 |
+| 知乎 | 干货长文 + SEO | 问题式 / 反常识式标题 |
+| 小红书 | 短图文种草 | ≤800 字，emoji + 话题标签 |
+| CSDN | 技术教程 / 源码解析 | 含代码/截图/步骤 |
+| 博客园 | 技术深度文 | 与 CSDN 二选一 |
+| 工控网 | 技术白皮书 / 案例稿 | 工业自动化圈层 |
+| 化工仪器网 | 行业方案稿 | 流程行业精准获客 |
+| 百家号 | SEO 改写版 | 百度系搜索流量 |
+| 搜狐号 | SEO 改写版 | 门户 SEO |
+| 百度贴吧 | 问答帖 / 经验帖 | 长尾关键词占位 |
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+## 🛒 产品类（发标准产品页 / 解决方案页）
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+| 平台 | 内容形态 | 说明 |
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+| 百度爱采购 | 产品方案页 + FAQ | B 端采购 SEO，询盘 |
+| 中国制造网 | 英文产品 / 解决方案页 | 海外工业买家 SEO |
+| LinkedIn | 英文 B2B Post | 海外决策人触达 |
+| 淘宝 | 详情页 + 话术库 | 标品化服务上架 |
+| 咸鱼 | 关键词堆叠短文 | 个人接单风格引流 |
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+## 🎬 视频类（发短视频 / 直播脚本）
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+| 平台 | 内容形态 | 说明 |
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+| 抖音 | 30–60s 口播 | 企业号，品牌声量 |
+| 快手 | 30–60s 口播 | 下沉工厂主触达 |
+| 微信视频号 | 30–60s 口播 | 微信生态闭环 |
+| B站 | 3–10 分钟技术讲解 | 工程师 / 开发者圈层 |
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+## 每次分发流程
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+1. **选题确认** → 出母版（公众号/知乎版）
+2. **文章类平台**：母版 → 平台改写 → 各自发布
+3. **产品类平台**：提取核心参数 → 产品页改写 → 发布
+4. **视频类平台**：母版 → 口播脚本 → 录制/发布
+5. **所有发布动作**：小橙填稿 → **停在发布按钮前等 Tyrone 点**
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+## 更新日志
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+- 2026-04-21 初版建立（由 Tyrone 确认分类）