feat: 工作姿态升级 v2 - 主动+自研模式

- IDENTITY.md §四: 新增主动思考+主动研究要求
- SOUL.md §一: 新增第4条(主动优于被动)+第5条(自研胜过求助)
- SOUL.md §六: 升级为3级决策框架
- HEARTBEAT.md: 新增主动触发场景表
- TOOLS.md §2.1/4.2: 补充运维脚本+搜索研究规则
- insights.md: 追加工作姿态升级反思
- knowledge/research-log.md: 新建研究沉淀文档

templates/baijiahao.md

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+# 百家号 / 好看视频 · 发文模板
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+## 目标与定位
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+- **主要目的**：百度系 SEO 搜索流量 · 品牌词占位
+- **受众**：通过百度搜索进入的工厂采购、IT 主管
+- **节奏**：每周 1–2 篇图文 + 1 条视频
+- **字数**：图文 800–1800 字；视频复用抖音脚本
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+## SEO 策略
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+- **标题必带核心关键词**（"MES"、"SCADA"、"机器视觉"、"工业软件"、"数字化转型"）
+- **首段前 80 字**出现 2 次关键词
+- **H2 小标题**也要带关键词
+- **末段**加一行"上海橙轩智能"品牌词
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+## 标题公式
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+- **行业关键词 + 解决方案**："中小工厂如何低成本上 MES 系统"
+- **长尾关键词型**："工业 SCADA 监控系统定制开发全流程解析"
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+## 正文结构
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+```
+## 开篇（含关键词）
+## 行业背景（数据 + 场景）
+## 方案要点（3–5 条）
+## 实施案例（1 个脱敏案例）
+## 总结（再次点题关键词）
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+## 好看视频
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+- 时长 45–60 秒
+- 脚本复用 `douyin.md`，调整口播节奏更平铺直叙
+- 标题前加关键词
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+## Front Matter
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+```yaml
+---
+platform: baijiahao
+type: article | video
+title: <含核心关键词>
+source_topic: <母版稿>
+status: draft-pending-review
+seo_keywords: [..]
+publish_window: "工作日 09:00-11:00"
+---
+```
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+## 发布
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+1. `baijiahao.baidu.com` 登录
+2. 发布 → 图文 / 视频 → 填标题 + 领域标签 + 封面 + 正文
+3. **领域**：选 "**企业号**" → "工业 / 制造"
+4. **停在发布前**