feat: 工作姿态升级 v2 - 主动+自研模式

- IDENTITY.md §四: 新增主动思考+主动研究要求
- SOUL.md §一: 新增第4条(主动优于被动)+第5条(自研胜过求助)
- SOUL.md §六: 升级为3级决策框架
- HEARTBEAT.md: 新增主动触发场景表
- TOOLS.md §2.1/4.2: 补充运维脚本+搜索研究规则
- insights.md: 追加工作姿态升级反思
- knowledge/research-log.md: 新建研究沉淀文档

templates/shipinhao.md

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+# 视频号 · 发布模板
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+## 目标与定位
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+- **主要目的**：微信生态内闭环（公众号粉丝 / 老板朋友圈圈层）
+- **受众**：决策层读者（读公众号的同一批人）
+- **节奏**：每周 1–2 条
+- **时长**：30–60 秒
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+## 与抖音/快手的差异
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+- **语气**：克制、专业、不能像抖音那样"喊"
+- **钩子**：开门见山，不靠噱头
+- **结尾**：引导"点赞 + 关注公众号"，而非"私信扣 1"
+- **文案**：允许长一些（≤1000 字），可以把视频解读写全
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+## 脚本
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+复用 `douyin.md` 脚本，去掉夸张语气，节奏放缓 1.2 倍。
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+## 文案结构
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+```
+[首句点题]
+[3 段式展开：问题 / 方法 / 结论]
+[文末引导：关注公众号"上海橙轩智能"查看完整方案]
+```
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+## 话题标签
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+```
+#智能制造 #数字化转型 #MES #工厂管理 #工业软件
+```
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+## Front Matter
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+```yaml
+---
+platform: shipinhao
+title: <≤20 字>
+source_topic: <母版稿>
+duration_sec: 30-60
+status: draft-pending-review
+publish_window: "07:30 / 12:30 / 20:00"
+---
+```
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+## 发布
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+1. 微信 → 发现 → 视频号 → 创作中心 → 发表视频
+2. 或 PC 端 `channels.weixin.qq.com`
+3. 关联公众号文章以打通私域
+4. **停在发布前**